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骨折后何科学地进行康复锻炼?

浏览: 发表时间:2023-12-14 16:32:01

在骨折后的1-2周,此时局部的疼痛和肿胀比较明显,所以康复锻炼以消肿止痛,还有避免肌肉的萎缩,促进血液循环为主要目的,过度的和不适当的锻炼,反倒会造成骨折的移位和软组织的损伤等等这些严重的问题。

可以尝试以下康复锻炼方法:上肢的话可以进行握拳、肩关节钟摆式运动等等。下肢可以进行踝关节的背伸,也就是我们翘脚尖这样的动作,或者进行股四头肌的绷紧放松的锻炼。

在骨折后3-4周,这个时候经过了前两周锻炼,患肢的肿胀已经部分消退了,而且骨折部的疼痛也明显减轻了,这个时候上肢可以主动性的做一些关节的屈伸活动,下肢骨折的患者可以主动进行一些踝关节、膝关节的主动屈伸活动。

在骨折后5-8周,除了不利于骨骼愈合的某些方向上的活动,仍需要限制外,其他活动在患者力所能及的范围内,无论次数还是活动幅度,都是可以逐渐加大的,也可以在局部外固定的保护下,病人也可以进行扶拐下地。

在骨折后9-12周,除了一些比较严重的骨折外,这个固定基本上解除了,此时可以做一些肌肉力量的锻炼,还有肌肉耐力方面的训练,同时还可以做一些力所能及轻微的活动。

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