颈椎病的常规治疗法为牵引、按摩、理疗等方法治疗。但其实在接受常规治疗的同时还可以做一些康复训练,比如工作和生活中注意纠正不正确的姿势,枕头高度的调整,头部颈部的自我按摩以及颈部肌肉的加强锻炼等。可以做一些投篮的动作,左右手交替可以不断的改变颈椎的姿势,有助于颈部肌肉的锻炼。